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Há um bom tempo que eu não via uma eliminação de peso tão consistente para uma semana. Ah, como é bom! Bom dia! 🌻
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61.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 2日:
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1638 kcal
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脂質: 58.80g | たんぱく質: 120.27g | 炭水化物: 163.27g.
朝食: Real Chá Mate, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Farelo de Aveia sem Glúten, Psyllium, Ovo Caipira Orgânico, Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 昼食: Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Wickbold Pão do Forno Integral, Pomarola Molho de Tomate Passata, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Vigor Requeijão Cremoso Light, Friboi Carne Moída Patinho, Pomarola Molho de Tomate Passata, Wickbold Pão do Forno Integral. 軽食/その他: Lacta Barra de Chocolate Ouro Branco, Pão de Tapioca Xilitoca Fit, Real Chá Mate. もっと...
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2324 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 漕ぐ - 28 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, ボディービル - 35 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 47 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 30 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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