|
Następne zawody możliwe w lutym.
Teraz skupię się na... Odchudzaniu hehe🙄 kurde no te 65kg... Zaczynam liczyć te kcal. Pierwszy cel blisko. Bo 16.12 mamy wigilię w klubie...mam nowa obcisła sukienkę🙄😎.. Chcę jeszcze lepiej w niej wyglądać zatem z 1-1,5kg mogło by pójść out🤭☺️
|
69.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.3 kg減量中
|
 コメント
No to śmiało, jesteś przecież waleczna! 🙂 i koniecznie wrzuć fotkę w tej sukience.
2023年 12月 2日 投稿者: Silver◇
|
Hehe jestem wstydliwa😅 Myślę, że to nie do końca zły pomysł ale muszę się przekonać🙄😉
2023年 12月 2日 投稿者: Miedzka
|
🤩Miedzka , dla szałowej kreacji - warto 👏
2023年 12月 2日 投稿者: AgataTeraz
|
Agatko motywacja chyba większą niż na zawody🤭
2023年 12月 3日 投稿者: Miedzka
|
miedzia, co ci mogę od siebie najlepszego polecić to jak najmniej posiłków. lepiej się nażreć jak świnia niż dziobać. temat rozchodzi się o insulinę ale jak nie znajdziesz wyjaśnienia to śmiało pytaj
|
Vibo69 też mam podobne podejście. Przy 5-6 małych porcjach to masa mi w góre szła. Skupiam się na trzech. Rano mój znany co poniektorym,, napoj" (mleko, jaja, białko, kakao, banan, mało orzechowe) potem jakieś warzywa/kasza/makaron/ryż z mięsem potem po treningu bardziej białkowo (jaja, serki wiejskie) lub sałatki. Pomiędzy woda, herbata, kawa.
Tak zwykle zbijam na zawody.
Bardzo chętnie posłucham jakiś porad i czy,, moj" sposób jest w miarę ok.🤭😉
2023年 12月 4日 投稿者: Miedzka
|
ani trochę mnie nie dziwi to co opisujesz. jak widzisz trochę już tu spędziłem. i przetestowałem różne dziwne metody. i z doświadczenia wiem, ze na średniej węglozie i 4 posiłkach ulewam się na 1800. no nie jestem dużym człowieczkiem. ale jadąc na keto i 2 posiłkach dochodzę nawet i do 3000 i chudnę. także ilość posiłków to klucz. kompozycja to druga sprawa
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|