2015年 04月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 23日:
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465 kcal
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脂質: 21.47g | たんぱく質: 23.02g | 炭水化物: 56.32g.
昼食: McCormick Ground Cumin, Black Pepper, Salt, Garlic, Onions, Egg Omelet, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Tomatoes, Green Tea, Fresh Lemon Juice. 夕食: Lettuce Salad with Tomato, Aquafina Water (16.9 oz), Green Tea, Fresh Lemon Juice. 軽食/その他: Date, Good Sense Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Aquafina Water (16.9 oz). もっと...
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2005 kcal
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運動:
Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 4 分, 腹筋 - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 14 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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