2023年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 1日:
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1662 kcal
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脂質: 67.27g | たんぱく質: 94.36g | 炭水化物: 171.48g.
朝食: Hacendado Arroz Inflado con Chocolate, Cola Cao Cola Cao Original, Hacendado Leche Desnatada. 昼食: Danone Yogur Sabor Macedonia, Verduras Mezcladas (Congeladas), Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Horno, Hacendado Regañas, Aguacate, Queso Feta, La Sirena Espárragos Trigueros, Huevo Cocido, Aceitunas Verdes. 夕食: Reina Gelatina Sabor Fresa, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Regañas, La Sirena Espárragos Trigueros, Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Horno. 軽食/その他: Hacendado Pipas sin Sal, Hacendado Leche Desnatada, Galleta con Chispas de Chocolate, Schweppes Tónica. もっと...
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2386 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 2 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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