2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1540 kcal
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脂質: 56.14g | たんぱく質: 97.34g | 炭水化物: 168.48g.
朝食: Веселый Молочник Кефир 1%, Polezzno Гранола, Baresto Сироп Мадагаскарская Ваниль, Кубанская Буренка Молоко 3,5%. 夕食: Мандарины, Куриные Наггетсы, Sen Soy Соус Терияки, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Форель. 軽食/その他: Магнит Банан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт Teos 2%, Самокат Творог Рассыпчатый 5%, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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