2023年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 1日:
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1657 kcal
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脂質: 71.03g | たんぱく質: 61.04g | 炭水化物: 199.92g.
朝食: Hortifruti Manga Tommy, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. 昼食: Banana, Vigor Requeijão Cremoso Light, Qualy Margarina Cremosa, Soya Óleo de Soja , Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). 夕食: Queijo Processado tipo Americano ou Cheddar, Hortifruti Manga Tommy, Banana, Requeijão, Ovo Frito, Pullman Pão Integral Zero%. 軽食/その他: Requeijão, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. もっと...
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週に8.1 kg減量中
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