2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1864 kcal
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脂質: 58.63g | たんぱく質: 147.21g | 炭水化物: 194.72g.
朝食: עוגת גבינה פירורים (אופל), Bell Peppers, Egg, Fitness פריכוית דקות משולשה דגנים, Persimmon. 昼食: מזרח ומערב Chili Oil, Yellow Summer Squash, Star Kist טונה במים, Seapoint Farms Edamame Wasabi, Tomatoes, Cucumber, Onions, Boiled Egg. 夕食: Willi Food Daawat Super Basmati Rice, חזה עוף חזה עוף, Coconut ice cream. 軽食/その他: טרה חלב 1%, Hershey's Miniatures, Celebrations שוקולד במבחר טעמים. もっと...
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週に2.0 kg増量中
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