irina5177の日記, 2023年 12月 1日

эллипс 30 мин, трена с Олей, вес 112,25, пешком 20, работа 12 ч.

113.2 kg これまでの減量分: 30.3 kg. 残り: 5.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 1日:

2018 kcal

脂質: 53.31g | たんぱく質: 136.99g | 炭水化物: 119.70g. 朝食: Гречка. 昼食: Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. 夕食: SOJ Coconut Bar, Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. 軽食/その他: Золотая Fishка Мойва Холодного Копчения , Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Фанагория Вино Красное Полусладкое. もっと...

2963 kcal

運動: тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 30 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

irina5177の体重の記録

全ての履歴を表示

irina5177の日記, 2023年 12月 1日

コメントを投稿

irina5177の体重の記録