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Guten Morgen zusammen ☕🙋♀️. Heute ist der erste Dezember.🎅🎄 Ich wünsche euch allen eine schöne Adventszeit..
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76.4 kg
これまでの減量分: 26.2 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 12月 1日:
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2069 kcal
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脂質: 98.85g | たんぱく質: 77.08g | 炭水化物: 221.40g.
朝食: Mandarine, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Harry Vollkornbrot, Stockmeyer Hähnchensalami. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Currywurst, Pommes Frites. 夕食: Buko Garten-Kräuter, Tomaten, Harry Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). 軽食/その他: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Trocken Geröstete Mandeln (Gesalzen), Twix Twix. もっと...
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2695 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 20 分, テレビで見る - 5 時間, 休憩 - 7 時間 57 分, 睡眠 - 8 時間, エリプティカルマシン - 17 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 26 分. もっと...
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体重に変化ありません
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