2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1489 kcal
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脂質: 45.88g | たんぱく質: 108.60g | 炭水化物: 150.24g.
朝食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Integral, Président Creme de Ricota, Acelga, Pepino (com Casca), Tomates, Crepioca de Aveia. 昼食: Repolho Verde Cozido, Cebola Roxa, Tomates, Pepino (com Casca), Acelga, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Café com Leite Integral, Oderich Mostarda, Pepino (com Casca), Acelga, Président Creme de Ricota, Camil Proteína de Soja Texturizada, Crepioca de Aveia. 軽食/その他: Vigor Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Arcor Pirulito 7 Belo Framboesa, Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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