2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1210 kcal
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脂質: 44.22g | たんぱく質: 41.15g | 炭水化物: 159.01g.
朝食: Pão Caseiro, Pão de Leite, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Mussarela, Danone Iogurte de Morango, Jasmine Granola Integral, Dafruta Suco de Maracujá, Manteiga (com Sal), Qualy Requeijão Cremoso com Queijos. 昼食: Filé de Peixe Empanado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Farofa, Salada de Batata. 夕食: Qualy Requeijão Cremoso com Queijos, Pão Caseiro, Italac Leite Semidesnatado, Manteiga (com Sal). もっと...
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週に8.4 kg減量中
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