2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1389 kcal
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脂質: 37.93g | たんぱく質: 69.06g | 炭水化物: 196.85g.
朝食: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão de Centeio Integral, Melitta Café sem Açúcar , Parmalat Leite Desnatado, Banana Prata. 昼食: Vegetais Guisados (sem Carne), Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carioca Feijão Cozido. 夕食: Pipoca Branca (em Óleo). 軽食/その他: Brigadeiro de Colher, Hortifruti Manga Tommy, Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Caturra, Melitta Café sem Açúcar , Parmalat Leite Desnatado, Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Aveia em Flocos. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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