2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1438 kcal
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脂質: 38.12g | たんぱく質: 176.87g | 炭水化物: 94.22g.
朝食: Café, Clara de Ovo, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Frango Desfiado. 朝食後: Profit 100% Premium Whey, Banana Prata. 昼食: Alcatra Grelhada, Cenouras, Brócolis, Swift Arroz com Brócolis, Hershey's Special Dark 60% de Cacau. 昼食後: Itambé Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Melão Amarelo, Clara de Ovo, Ovo Cozido. 夕食: Cenouras, Salada Verde Mista, Legumes Cozidos, Frango Desfiado. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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