2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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636 kcal
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脂質: 22.73g | たんぱく質: 22.66g | 炭水化物: 81.56g.
朝食: Montorsi Salame Spianata Romana, Alpenhain Obazda Original, American Sandwich Vollkorn, Kaffee. 昼食: Dr. Oetker Intermezzo Schinken mit Sauerrahm. 軽食/その他: Panettone. もっと...
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1827 kcal
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運動:
座る - 4 時間, マッサージ - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 料理 - 1 時間 10 分, 皿洗い - 30 分, 家事 - 1 時間 10 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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