2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.1 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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977 kcal
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脂質: 29.68g | たんぱく質: 43.19g | 炭水化物: 135.41g.
朝食: Bolo de Cenoura, Margarina, Pão Francês, Café com Açúcar. 昼食: Empada de Frango, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Hortifruti Abacaxi, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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