2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1509 kcal
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脂質: 66.28g | たんぱく質: 64.94g | 炭水化物: 132.05g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso, Cafezinho, Delioca Tapioca Hidratada , Ovo. 昼食: Cacau Show Chocolate Ao Leite Zero Açúcar, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Italac Queijo Mussarela, Ovo. 夕食: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Casa de Bolos Bolo de Limão, Festval Pão de Queijo Provolone, Cafezinho, Boa Nata Queijo Minas Padrão. 軽食/その他: Reserva de Minas Doce Pastoso com Leite e Nozes, Marilan Magic Toast Integral. もっと...
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週に12.5 kg減量中
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