2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.9 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1416 kcal
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脂質: 65.38g | たんぱく質: 98.79g | 炭水化物: 109.22g.
朝食: Manga Palmer, Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Italac Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada, Hortifruti Patinho Moído , Fettuccine. 夕食: Soya Óleo de Soja , Yoki Milho de Pipoca Premium, Itambé Requeijão Zero Lactose Light, Ovo Cozido. 軽食/その他: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , 80% Whey Protein Cookies & Cream, Uva Passa Escura, Semente de Chia, Farelo de Aveia. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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