2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
|
3395 kcal
|
脂質: 126.68g | たんぱく質: 223.31g | 炭水化物: 343.25g.
朝食: ВкусВилл Торт Сметанный С Малиной, Съешь Меня Авокадо, ВкусВилл Хлеб с Отрубями Цельнозерновой, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая Ломтики, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле, Сыр Адыгейский, Шампиньоны Гриль, Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной, Груша, Хурма. 昼食: Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Филе Миньон, SPAR Соус Ореховый, Съешь Меня Авокадо, Азбука Вкуса Чиабатта, ВкусВилл Салат Чука, Креветки (Вареные или на Пару). 夕食: Банан, Racionika Подушечки Кокосовые, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной, Ehrmann Протеиновый Пудинг, Груша. もっと...
|
週に7 kg増量中
|