2023年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 5.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:
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1002 kcal
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脂質: 37.18g | たんぱく質: 36.55g | 炭水化物: 125.98g.
朝食: Douwe Egberts Koffie, Jumbo Perzik Yoghurt Mager, Jumbo Krokante Muesli 4 Noten. 昼食: Lidl Smeerworst, Wasa Vezelrijk Cracker, Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, Roomkaas. 夕食: AH Hollandse Stamppot Bloemkool Broccoli, Aldi Lekkerbekje. 軽食/その他: Zoute Stokjes, Jumbo Stroopwafel. もっと...
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2056 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 3 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 4 分, 休憩 - 12 時間 26 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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