2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.7 kg
これまでの減量分: 14.8 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1599 kcal
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脂質: 76.55g | たんぱく質: 56.17g | 炭水化物: 169.28g.
朝食: Es Teh Tawar. 昼食: Pakcoy, Nasi Putih. 夕食: Mie Gacoan Udang Keju, Mie Gacoan Siomay, Mie Gacoan Mie Iblis. 軽食/その他: Telur Ceplok, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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