2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1517 kcal
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脂質: 66.22g | たんぱく質: 78.80g | 炭水化物: 167.61g.
朝食: Indocafe Coffeemix 3 in 1. 昼食: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Kerupuk Udang, Nasi Tutug Oncom, Ikan Mas, Dendeng Sapi, Karedok. 夕食: Semur Daging, Tempe Goreng, Telur Rebus, Tumis Kangkung. 軽食/その他: Pisang, Pisang. もっと...
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2009 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 17 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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