2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
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1571 kcal
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脂質: 37.50g | たんぱく質: 125.75g | 炭水化物: 183.74g.
朝食: D1MA 專業營養乳清蛋白-巧克力風味, Costco 金目鱸魚粥. 昼食: 華南 香辣蘿蔔, 炒茄子, 炒豆芽, 炒高麗菜, 白飯, 便利小館 土魠魚塊. 夕食: OK便利店 芋頭鹹粥, 全聯 秘製雞胗, D1MA 專業營養乳清蛋白-巧克力風味. 軽食/その他: 中祥 蔬菜蘇打餅. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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