2023年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 30日:
|
1065 kcal
|
脂質: 24.63g | たんぱく質: 55.55g | 炭水化物: 158.03g.
朝食: Air. 昼食: Tropicana Slim Sweetener Classic, Teh Tawar, Putih Telur Matang, Bihun Panjang, Xpose VEGRAIN, Buah Pir. 夕食: Mayones, Telur Rebus, Nasi Putih, Hotto Purto. 軽食/その他: Mayones, Kembang Kol, Kecambah, Mie. もっと...
|
|
1811 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|