2023年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.6 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 28.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:
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1120 kcal
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脂質: 24.10g | たんぱく質: 116.88g | 炭水化物: 111.96g.
朝食: Growth Supplements Whey Protein Leite em Pó, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Morangos. 昼食: Brócolis Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Friboi Patinho Moido Cozido, Couve Manteiga Refogada. 夕食: Alface Americana, Panco Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo. 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Banana Prata, Molico Leite Desnatado, Hortifruti Melancia. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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