2023年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
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1502 kcal
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脂質: 43.11g | たんぱく質: 49.73g | 炭水化物: 232.21g.
朝食: Kirkland Signature Maple Syrup, Krusteaz Waffles Estilo Belga, Azúcar, Nescafé Taster's Choice Vainilla, Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa. 昼食: Jugo de Melon, Salsa de Queso, Kirkland Signature Mantequilla sin Sal, Bernina Lomo Canadiense, Huevo, Thomas English Muffins. 夕食: Alpura Leche Extra Proteína Baja en Grasa, Nestlé La Lechera, Mermelada, Bimbo Pan Blanco (24g), Member's Mark Miel de Abeja. 軽食/その他: Kellogg's Rice Krispies Treats, Papas a la Francesa. もっと...
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2684 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 43 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, Google Fit - 22 時間 52 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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