22Debの日記, 2023年 11月 29日

2023年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53 kg これまでの減量分: 9.5 kg. 残り: 11 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:

206 kcal

脂質: 8.07g | たんぱく質: 18.26g | 炭水化物: 14.68g. 昼食: Calé Azeitona, La Vita Seleta de Vegetais, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Patinho, Marilan Magic Toast MULTICEREAIS, Kiwi. もっと...

1494 kcal

運動: 歌う - 45 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 13 時間　 45 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...

週に0.7 kg減量中


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