|
Ontem, depois de 54 dias que fui na nutri, foi dia de retorno. Como pesei a noite, tinha dado 78,500 kg, mas hoje de manhã deu esse 77,700 kg 🤭🙌 Essa semana ela vai passar uns ajustes na dieta e espero que no próximo retorno eu tenha outros bons resultados. Seguimos… 💪 -3,900 kg 🤟
|
77.7 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:
|
1301 kcal
|
脂質: 43.02g | たんぱく質: 53.20g | 炭水化物: 176.45g.
朝食: Wickbold Pão na Chapa, Tirol Doce de Leite, Café. 昼食: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia, Banana Prata, Wickbold Pão na Chapa, President Creme de Ricota Light . 夕食: Arroz Branco (Cozido), Ovo. 軽食/その他: Tostines Cream Cracker, Lacta Chocolate Shot Amendoim. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|