2023年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:
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868 kcal
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脂質: 27.97g | たんぱく質: 61.74g | 炭水化物: 93.86g.
朝食: Café com Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Formosa, Ovo. 昼食: Alface de Folha Verde, Alface de Folha Verde, Peito de Frango, Mangas, Cenouras, Repolho. 夕食: Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). 軽食/その他: Amêndoas, Pistaches. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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