2023年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:
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1166 kcal
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脂質: 31.04g | たんぱく質: 124.62g | 炭水化物: 97.76g.
朝食: Sadia Presunto Cozido Magro, Poços de Caldas Requeijão Light, Tchê Pão Pão Integral com Cereais, Ovo. 昼食: Santo Antônio Mariola Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Alface Americana. 夕食: Qualicau Cacau em Pó 100%, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Wickbold Pão de Forma 5 Zeros, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface Americana, Tomates, Poços de Caldas Requeijão Light, Ovo. 軽食/その他: Hortifruti Morango, FN Forbis Whey Gourmet, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
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2191 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 45 分, トレッドミル - 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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