|
пешком до маршрутки 20 мин, сауна, эллипс 25 мин, тренировка с Олей, вес 114,5...пешком до работы 20, работа 12 ч
|
115.5 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:
|
1430 kcal
|
脂質: 49.56g | たんぱく質: 95.02g | 炭水化物: 146.52g.
朝食: Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Перекресток Фарш Домашний, Гречка, Горбуша. 夕食: Snaq Fabriq Coco Coconut, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Княгинино Кефир 2,5%. もっと...
|
|
3076 kcal
|
運動:
до маршрутки - 20 分, тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 25 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 55 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|