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30.5
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57.8 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 29日:
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2441 kcal
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脂質: 73.36g | たんぱく質: 67.55g | 炭水化物: 134.95g.
朝食: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 水煮蛋. 昼食: 麵包店 歐克, 皮爾盒子 薄鹽鮭魚健康餐. 夕食: 皮爾盒子 椒鹽雞胸80g無蛋無地瓜. 軽食/その他: 萬歲牌 海苔杏仁小魚, 雀巢 (Nestlé) 咖啡, Nature Valley 楓糖燕麥棒, 馬玉山 黑芝麻奶茶, 雪之戀 雪花餅(蔓越莓), 北田 蒟蒻糙米捲（巧克力）, 雀巢 (Nestlé) 雀巢咖啡純拿鐵三合一（減糖）, 水煮蛋, 義美 義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲-奶茶. もっと...
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1904 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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