2023年 11月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.7 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 22日:
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1797 kcal
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脂質: 70.79g | たんぱく質: 107.80g | 炭水化物: 184.18g.
朝食: Заливные Луга Творожный Крем "Сливочный" 60%, Индилайт Кампана, Мясновъ Масло Сливочное Шоколадное 62%, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Варенька Повидло Яблочное, Cheese Voyage Камамбер Мини, Авокадо Авокадо, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни. 昼食: Кабачковая икра зимняя, Индейка тушенная. 夕食: Простоквашино Сметана 10%, Борщ, Магнит Груша Конференц, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни, Ашан Перец Рамиро, Cheese Voyage Камамбер Мини, Варенька Повидло Яблочное, Калужский Хлебокомбинат Батон Нарезной, Троекурово Котлеты Троекурово Xxl. 軽食/その他: Наш Продукт Пастила на Пектине. もっと...
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2130 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 25 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 35 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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