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Desde o final de 2022 parei com a alimentação saudável, novo emprego, tive que mudar de estado, dividir casa com quem nunca tinha visto na vida. Para alguns poderia ser fácil, mas pra mim foi extremamente difícil, dito isso engordei 20 kg. Estou me alimentando mais saudável e fazendo o registro no diário do fatsecret desde 25 de novembro de 2023.
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82 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
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1394 kcal
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脂質: 53.69g | たんぱく質: 98.97g | 炭水化物: 130.99g.
朝食: Supremo Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Bimbo Rap10 Muitofit. 昼食: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Azeite de Oliva, Sadia Filé de Peito de Frango, Cominho, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Bimbo Rap10 Muitofit. 軽食/その他: Azeite de Oliva, Cebolas, Tomates, Pimentão Verde, Coentro, Sadia Mussarela, Supremo Requeijão Cremoso, Ovo, Growth Supplements Whey Protein Capuccino. もっと...
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体重に変化ありません
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