2023年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
|
1395 kcal
|
脂質: 42.36g | たんぱく質: 50.41g | 炭水化物: 211.79g.
朝食: Sureña Margarina, Té Supremo Té Ceylán Premium , King Manteca de Maní , Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Plátano. 昼食: Arvejas, Lechuga, Porotos con Tallarines. 夕食: Gullón Sandwich, Hallulla, Tomates, Té Supremo Té Ceylán Premium , Lechuga, Tia Rosa Tortilla Grandota XXL, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 軽食/その他: Té Supremo Té Ceylán Premium , Gullón Sandwich, Be Rice Galleta de Arroz con Quinoa. もっと...
|
|
1950 kcal
|
運動:
トレッドミル - 20 分, ピラティス - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|