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het gaat goed. nu volhouden
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97 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
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1833 kcal
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脂質: 99.20g | たんぱく質: 61.61g | 炭水化物: 176.23g.
朝食: AH Ananas Vers, AH Yoghurt Griekse Stijl, Bruine Boterham. 昼食: Aldi Tonijnsalade (30g), Johma Tonijnsalade, AH Avocado, Bruine Boterham, Groentesoep (uit Blik, Gecondenseerd). 夕食: Pizza al Tonno, Hema Kaasbroodje. 軽食/その他: Walnoten. もっと...
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2960 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, デスクワーク - 3 時間 21 分, 通勤 - 2 時間 11 分, 休憩 - 9 時間 28 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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