2023年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
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2106 kcal
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脂質: 87.02g | たんぱく質: 146.37g | 炭水化物: 179.57g.
朝食: Philadelphia Cream Cheese Original, A Tal da Castanha Leite de Aveia, Ovo, Levitare Mussarela de Búfala, Brazoka Tapioca Batata Doce, Equaliv Body Protein Cacau. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Sadia Mussarela, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Giassi Bolo Nega Maluca, Pizza de Calabresa, Sushi Filadélfia, Philadelphia Cream Cheese Original, Fast Temaki Sashimi de Salmão. 軽食/その他: Equaliv Body Protein Cacau, Danone Corpus Zero Morango. もっと...
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2219 kcal
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運動:
ピラティス - 46 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間 34 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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