2015年 04月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 22日:
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3011 kcal
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脂質: 115.60g | たんぱく質: 92.04g | 炭水化物: 412.68g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Kiwi, Mamão, Maçã. 夕食: Predilecta Goiabada, Dr. Oetker Bolo de Caneca Integrale Maçã e Canela, Carne de Porco Assada, Farofa Temperada, Sadia Bacon em Cubos, Pizza de Queijo. 軽食/その他: Nestlé Bombom Smash, Lacta Shot, Dr. Oetker Bolo de Caneca Integrale Maçã e Canela, Polenguinho Polenguinho Gorgonzola, Cenouras. もっと...
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2812 kcal
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運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 1 時間, 水泳(ゆっくり) - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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