2015年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.6 kg
これまでの減量分: 12.4 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 22日:
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2533 kcal
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脂質: 49.04g | たんぱく質: 144.09g | 炭水化物: 292.23g.
朝食: Hacendado Zumo de Pomelo, Hacendado Arroz Integral. 昼食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Extra Virgin Olive Oil, Onions, Sweet Red Peppers, Hcendado Maxi Tortillas Integrales. 夕食: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Vieiras (Especies Varias). 軽食/その他: La Colmenareña Leche Desnatada, Ultimate Stack Isohigh Protein, Mangos. もっと...
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3275 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エリプティカルマシン - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, ボディービル - 15 分, トレッドミル - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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