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Yay this week has been hard, as I'm stuck behind my laptop all day in a training course, just need my rib to mend so I can get to the gym...x
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54 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
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1152 kcal
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脂質: 24.69g | たんぱく質: 62.73g | 炭水化物: 164.91g.
朝食: McVitie's Rich Tea Biscuits, Tea with Milk and Sugar. 昼食: Asda Egg Mayonnaise , White Pita Bread . 夕食: Mission Deli Mini Wraps, Red Onions, Pepper, Tesco Chicken Breast Fillets (130g), Old El Paso One Pan Rice Meal Chilli & Garlic. 軽食/その他: McVitie's Rich Tea Biscuits, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk & 1 Sugar, Walkers Monster Munch Pickled Onion. もっと...
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1860 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 座る - 4 時間, 浴びる - 30 分, 皿洗い - 30 分, 洗濯 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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