2023年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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118.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 28日:
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2153 kcal
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脂質: 90.81g | たんぱく質: 64.46g | 炭水化物: 280.29g.
朝食: Tomaten, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Aldi Vollkorntoastbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. 昼食: Kaffee mit Milch und Zucker, Weintrauben, Marmelade, Milfina Butter , Laugenstange, Gemischter Salat mit Dressing. 夕食: Halva, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Lidl Norwegischer Räucherlachs, Mayonnaise, Lidl Balance Brot, Haribo Gummibärchen, Milfina Butter , Mischkornbrot, Almighurt Erdbeere. もっと...
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4127 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 9 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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