2023年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:
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2369 kcal
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脂質: 63.15g | たんぱく質: 198.68g | 炭水化物: 262.55g.
朝食: Banana, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Walmart Queijo Mussarela, Philadelphia Cream Cheese Light. 昼食: Farofa de Banana, Batata Assada, Torresminas Torresmo, Mandioca Frita, Pacu, Milho, Arroz Branco (Cozido), Frimesa Bisteca Suina, Batata Doce. 夕食: Doce de Leite, Verde Campo Natural Whey Chocolate, Pão Francês, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Doriana Margarina Light com Sal. 軽食/その他: Growth Supplements Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Tâmara, Banana, Supino Supino Protein Chocolate. もっと...
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3373 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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