2015年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 22日:
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1845 kcal
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脂質: 49.96g | たんぱく質: 61.74g | 炭水化物: 283.24g.
朝食: Morrisons Fruit and Nut Muesli, Tesco Skimmed Milk. 昼食: Golden Wonder Ringos (14g), Kellogg's Special K Chocolate & Raspberry Cereal Bar, Satsuma, Hovis Granary Roll, Tesco Reduced Fat Brussels Pate. 夕食: Weight Watchers Cherry Yoghurt, Birds Eye Super Sunshine Mix Veg, Iceland Sticky Chicken Skewers, Morrisons Braeburn Apples. 軽食/その他: Weight Watchers Sultana & Cinnamon Cookies, Weight Watchers Carrot Cake Slices, Gingerbread Cake, Weight Watchers Chocolate Brownie, Cadbury Dairy Milk, Orange and Chocolate Seed Shot, Bananas. もっと...
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3492 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 30 分, 座る - 5 時間, 自転車（速い） - 時速24km - 1 時間, 休憩 - 5 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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