2023年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.0 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 2.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:
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2168 kcal
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脂質: 79.77g | たんぱく質: 92.44g | 炭水化物: 278.66g.
朝食: Coffee with Cream and Sugar, Kirkland Signature Peanut Butter Filled Pretzels, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar. 昼食: Coffee with Cream and Sugar, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), ShopRite Canned White Beans, Mashed Potato, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 夕食: Tortilla Corn Chips, 1% Fat Milk, Pumpkin Pie, Southern Home Shredded Mild Cheddar Natural Cheese, Sour Cream, MRE Granola, White Rice, Chili. 軽食/その他: Oreo Sandwich Cookies - 100 Calorie Snack Packs. もっと...
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2179 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 20 分, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に2.2 kg増量中
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