2023年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:
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1599 kcal
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脂質: 34.89g | たんぱく質: 71.81g | 炭水化物: 241.13g.
朝食: Café. 昼食: Pão Caseiro, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 夕食: Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Quaker Polentina. 軽食/その他: Beijo Bom Sequilhos Sabor Coco, Pão Caseiro, Café, Tirol Leite Integral, Becel Margarina Original, Seara Presunto. もっと...
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2086 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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