2023年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.1 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:
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1194 kcal
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脂質: 39.79g | たんぱく質: 102.27g | 炭水化物: 105.12g.
朝食: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Черникой, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Огурец (без Кожуры), Руккола, Салат Айсберг, Ферма Роста Правильное Молоко 1,5%, Зеленая Линия Яичный Белок, Окское Яйцо С1, Помидоры. 昼食: Салат с тунцом, Креветки (Вареные или на Пару). 夕食: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Черникой, Салат Айсберг, Гречка Отварная, Фарш Индейки (Приготовленный). 軽食/その他: Мандарины, Cybermass Протеин Сывороточный, Пятерочка Яблоко Сезонное . もっと...
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2997 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, エリプティカルマシン - 40 分, デスクワーク - 8 時間, ステッパー - 15 分, Google Fit - 14 時間 25 分. もっと...
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体重に変化ありません
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