2023年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.7 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:
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1450 kcal
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脂質: 55.26g | たんぱく質: 110.64g | 炭水化物: 121.26g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. 昼食: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Quero Feijão Carioca , Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito. 夕食: Carioca Feijão Cozido, Ovo Frito. 軽食/その他: Molico Leite Desnatado em Pó, Quaker Aveia Integral em Flocos, FTW Delicious 3 Whey , Iogurte. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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