2015年 04月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90.7 kg
これまでの減量分: 33.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 04月 22日:
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1135 kcal
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脂質: 27.95g | たんぱく質: 122.61g | 炭水化物: 93.61g.
朝食: Творожная Запеканка, отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). 昼食: Сыр Адыгейский, Золотой Петушок Кордон Блю. 夕食: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный), Куриная Грудка, Овощное Рагу, Красные Помидоры. 軽食/その他: Печенье, Гематоген. もっと...
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2776 kcal
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運動:
真空掃除 - 5 分, ハイキング - 30 分, 運転 - 1 時間, 走る(ジョギング) - 時速8km - 23 分, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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