2023年 11月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 27日:
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1476 kcal
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脂質: 59.30g | たんぱく質: 135.14g | 炭水化物: 100.22g.
朝食: Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Ovo. 昼食: Laranja Pêra, Legumes Grelhados, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Trufa de Chocolate, Hershey's Chocolate 60% Caramelo Salgado, Salada de Folhas, Filé de Frango Grelhado. 軽食/その他: Banana Prata, Ceifeiro Semente de Chia, Farelo de Aveia, Morangos, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Iogurte Natural Integral (170g), Leite em Pó Integral, Leite Desnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Cookies & Cream, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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