2023年 11月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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138.6 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 38.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 26日:
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1454 kcal
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脂質: 80.80g | たんぱく質: 115.58g | 炭水化物: 100.32g.
朝食: Икра, Кофе с Молоком и Сахаром, Авоська Лаваш с Сыром и Зеленью. 昼食: Икра, Вареное Яйцо, Греческий Салат, Говядина Отварная. 夕食: Мандарины, Baisad Соус Горчичный, Огурец (с Кожурой), Говядина Отварная, Простой Йогурт (Цельное Молоко). もっと...
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2527 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, Apple Health - 22 時間 45 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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