2023年 11月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 39.3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 11月 20日:
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1711 kcal
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脂質: 92.59g | たんぱく質: 103.26g | 炭水化物: 117.38g.
朝食: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura, Espinafre, Pêssegos, Maçãs Gala, Morangos. 昼食: Morangos, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Mousse de Limão, Ovo Mexido. 夕食: Bauruzinho. 軽食/その他: Vigor Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Rap10 Integral. もっと...
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2619 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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